Bedenini sev, ona iyi bak!
Uzman Diyetisyen Neşe Uğur
Birbirinden Lezzetli ve Sağlıklı
Yemek Tarifleri
Ücretsiz öneriler için beni Instagram'da takip edebilirsiniz
Çalışma Saatlerimiz
- Pazartesi - Cumartesi10:00 - 18:00
- PazarKapalı
- Beslenme programınızla ilgili olarak haftanın her günü bana WhatsApp üzerinden ulaşabilirsiniz.
Konumumuz
WhatsApp Desteği
WhatsApp üzerinden günün hangi saatinde olursak olalım bana danışabilirsiniz.
WhatsApp Hattımız
0546 860 5906
114 +
sen de ulaşacaksın.
Yasak yok, denge var!
- Beslenmemde ki yanlışları görüp onları düzeltmek istiyorum.
- Sağlıklı bir şekilde kilo almak veya kilo vermek istiyorum.
- Uzun süredir aynı kilolarda kaldım kıramıyorum.
- Her pazartesi diyete başlıyorum sonunu getiremiyorum.
- Gebelik ve emzirme dönemimi sağlıklı geçirmek istiyorum.
- Herhangi bir hastalığım var, beslenmemi düzenlemek istiyorum.
- Şirketimde çalışanlar için kurumsal danışmanlık almak istiyorum.
Küçük adımlarla
Kocaman bir değişim
İlk görüşme
Program düzenlemesi
Etkili sonuçlar
Dengeli Beslenme
Benimle Deneyimleyin
Danışanlarım
Neler söyledi?
Neşe Hanım ile son iki ayda harika bir süreç geçirdim. Beslenme alışkanlıklarımda neredeyse hiç ödün vermem gerekmedi ve hazırladığı planlar evde kolaylıkla uygulanabilir, pratik ve zahmetsizdi. Aileme de yedirttim her şeyi ve şekersiz veya glütensiz olduğunu bile fark etmediler 😀Gluten intoleransımı fark etmemde büyük destek sağladı Neşe hanım ve bu değişikliğe adapte olmamı kolaylaştırdı. Kendisi çok samimi ve hep güleryüzlü 🥹ne zaman bir sorum olduysa bana hemen geri dönüş yaptı 🤍
Onun sayesinde birçok sağlıklı alışkanlığı hayatıma entegre ettim ve bu şekilde devam edeceğim. Kendisine her şey için çok teşekkür ederim ♥️
Neşe hocamla sürece başlarken beklentiler ve beslenme üzerine geçmiş deneyimlerin getirdiği kaygılar üzerine konuştuk. Süreci bunlar üzerinden temellendirerek ilerledik. Günlük yaşamıma, rutinlerime ve spontane değişikliklere uyan listelerle hareket ederek süreç sonunda da sürdürülebilirliği sağlamış olduk. Bu en önemli noktaydı. Sürece başlamadan önce IBS tanılı biri olarak vücudumdaki semptomların süreç boyu nasıl azaldığını gördüm, daha rahat esnek ve hafiflemiş hissediyorum. Hedefime ulamış, diyet psikolojisine girmeden yeme atağı olmadan beslenme sürecimi desteklediği için Neşe hocama çok teşekkür ediyorum.
24 saat evde benimle birebir ilgilenen çocuğum gibiydiniz🙃
Sizinle tanışmadan önce; mide problemi, karaciğer yağlanması başta olmak üzere birçok sağlık problemim vardı. Neredeyse hepsini ilk ayda hallettik. Değerlerimi tek tek inceleyip, doktorların ilaç bile yazmadan eve gönderildiğim dönemde, bana yolumu gösteren, sağlıklı beslenme konusunda beni profesyonelce yönlendirdiniz.
Bir tek bana değil, dolayısı ile ailem ve çevreme de sağlık saçıyorum🤭Sağlıklı ve doğru beslenme biçimim ile, egzersiz ve günlük spor aktivitelerim ile, bedensel ve ruhsal olarak, tüm çevremce farkedilen, kendine güvenini tekrar edinen bir kadın oldum.
Tekrar giyinmeyi, elma sirkesi içmeyi ve artık kabak yemeyi çok seviyorum.😂
Hayatımın en değerli saklı köşesinde herzaman olacaksınız❤️
Neşe hanıma danıştığım sırada temel beklentim kilo vermekti. Ancak konu sadece kilo verme ile sınırlı kalmadı, sağlıklı da beslenmeye başladım. İlk haftadan itibaren mide yanması gibi sorunlarımın da geçtiğini ve daha rahat uyku geçirdiğimi farkettim. Kendisine ne kadar teşekkür etsem azdır.
B. A.
2 farklı zamanda aldığım danışmanlıktan da çok memnun kaldım. İlk sürecimizde ideal kiloma ulaşırken hiç zorlanmadığım gibi diyet süreci bitince tekrar kilo da almadım. Haşimato ve polikistik over olmama rağmen beklediğimden kısa sürede zorlanmadan kilo verebildim. İkinci süreci doğum kilolarım için başlattık, emzirme döneminde nasıl besleneceğimi öğrenmem için çok iyi oldu. Uyguladığımız program kilo verirken sütümün de artmasını sağladı.
E. Y. G.
Kilo vermek istiyodum ama tatlıdan da vazgeçemiyordum ve benim için en zoru e ben şimdi ne yiyeceğim oluyordu. Neyse ki listelerinizde direkt tarifli öğünler olduğu için gayet kolay uyguladım. Ve tabi kalorisi düşük tatlı krizlerini önleyecek tarifleri es geçmemek lazım. Ayrıca istediğim zaman ulaşabildiğim için bunu yersem nolur sorusuna sabırla cevaplar verdiğiniz için teşekkürler 🙏🥰
