Neşe Hanım ile son iki ayda harika bir süreç geçirdim. Beslenme alışkanlıklarımda neredeyse hiç ödün vermem gerekmedi ve hazırladığı planlar evde kolaylıkla uygulanabilir, pratik ve zahmetsizdi. Aileme de yedirttim her şeyi ve şekersiz veya glütensiz olduğunu bile fark etmediler 😀Gluten intoleransımı fark etmemde büyük destek sağladı Neşe hanım ve bu değişikliğe adapte olmamı kolaylaştırdı. Kendisi çok samimi ve hep güleryüzlü 🥹ne zaman bir sorum olduysa bana hemen geri dönüş yaptı 🤍
Onun sayesinde birçok sağlıklı alışkanlığı hayatıma entegre ettim ve bu şekilde devam edeceğim. Kendisine her şey için çok teşekkür ederim ♥️
Neşe hocamla sürece başlarken beklentiler ve beslenme üzerine geçmiş deneyimlerin getirdiği kaygılar üzerine konuştuk. Süreci bunlar üzerinden temellendirerek ilerledik. Günlük yaşamıma, rutinlerime ve spontane değişikliklere uyan listelerle hareket ederek süreç sonunda da sürdürülebilirliği sağlamış olduk. Bu en önemli noktaydı. Sürece başlamadan önce IBS tanılı biri olarak vücudumdaki semptomların süreç boyu nasıl azaldığını gördüm, daha rahat esnek ve hafiflemiş hissediyorum. Hedefime ulamış, diyet psikolojisine girmeden yeme atağı olmadan beslenme sürecimi desteklediği için Neşe hocama çok teşekkür ediyorum.
24 saat evde benimle birebir ilgilenen çocuğum gibiydiniz🙃
Sizinle tanışmadan önce; mide problemi, karaciğer yağlanması başta olmak üzere birçok sağlık problemim vardı. Neredeyse hepsini ilk ayda hallettik. Değerlerimi tek tek inceleyip, doktorların ilaç bile yazmadan eve gönderildiğim dönemde, bana yolumu gösteren, sağlıklı beslenme konusunda beni profesyonelce yönlendirdiniz.
Bir tek bana değil, dolayısı ile ailem ve çevreme de sağlık saçıyorum🤭Sağlıklı ve doğru beslenme biçimim ile, egzersiz ve günlük spor aktivitelerim ile, bedensel ve ruhsal olarak, tüm çevremce farkedilen, kendine güvenini tekrar edinen bir kadın oldum.
Tekrar giyinmeyi, elma sirkesi içmeyi ve artık kabak yemeyi çok seviyorum.😂
Hayatımın en değerli saklı köşesinde herzaman olacaksınız❤️
Neşe hanıma danıştığım sırada temel beklentim kilo vermekti. Ancak konu sadece kilo verme ile sınırlı kalmadı, sağlıklı da beslenmeye başladım. İlk haftadan itibaren mide yanması gibi sorunlarımın da geçtiğini ve daha rahat uyku geçirdiğimi farkettim. Kendisine ne kadar teşekkür etsem azdır.
B. A.
2 farklı zamanda aldığım danışmanlıktan da çok memnun kaldım. İlk sürecimizde ideal kiloma ulaşırken hiç zorlanmadığım gibi diyet süreci bitince tekrar kilo da almadım. Haşimato ve polikistik over olmama rağmen beklediğimden kısa sürede zorlanmadan kilo verebildim. İkinci süreci doğum kilolarım için başlattık, emzirme döneminde nasıl besleneceğimi öğrenmem için çok iyi oldu. Uyguladığımız program kilo verirken sütümün de artmasını sağladı.
E. Y. G.
Kilo vermek istiyodum ama tatlıdan da vazgeçemiyordum ve benim için en zoru e ben şimdi ne yiyeceğim oluyordu. Neyse ki listelerinizde direkt tarifli öğünler olduğu için gayet kolay uyguladım. Ve tabi kalorisi düşük tatlı krizlerini önleyecek tarifleri es geçmemek lazım. Ayrıca istediğim zaman ulaşabildiğim için bunu yersem nolur sorusuna sabırla cevaplar verdiğiniz için teşekkürler 🙏🥰
G. H.
Neşe Hanım, danışmanlık aldığım süre boyunca nazik yaklaşımınız, intoleransım olan gıdalara veya yemeyi tercih etmediğim ürünlere gösterdiğiniz hassasiyetinizden çok memnun kaldım. Bununla beraber liste çeşitliliği, dönemsel olarak ruh hali veya sadece yemeyi arzu ettiğim veya etmediğim yiyeceklere göre listeyi şekillendirip beni hiç sıkmadan dengeli beslenmeme teşvik ettiniz. Bu açıdan sizinle çalışmaktan çok memnun kaldım ve herkese de tavsiye ederim ☺️
A. B.
Neşe Abla gerçekten çok iyi bir diyetisyen hem motive ediyor hem de insana kendisini iyi hissettiriyor yaptığı listeler de kendi gibi çok güzel. İyi ki bu yolda bana rehber oluyor.
Ve bir de annesinden; Sevgili diyetisyenimiz Neşe Uğur, kızıma diyet yapmayı değil, sağlıklı beslenmeyi öğretiyor ve daha 4 haftada bile baya yol aldık… Teşekkürler.
İ. T.
Standart diyet listeleri yerine yemek istediğimiz yiyeceklere göre liste yazarak diyet yapmayı kolaylaştırdığınız için teşekkürler. Zorlanmadan, sevdiğim şeyleri yiyerek sağlıkla kilo verdim 🙋🏻♂️🥰
C. H.
Öncelikle sıkıcı aynı diyet tarifleriyle bu süreci geçirmediğim için diyetim boyunca hiç sıkılmadım çok teşekkür ederim Neşe Hanım tarifleriniz bir çok öğünümde kalıcı oldu 🙏🏻😍🌸Sayenizde sağlıklı bir şekilde kilolarımı verdiğim için çok mutluyum 😍
Ş. H.
Psikolojimin çöküş de olduğu bir dönemde karşılaştım sizinle doğum sonrası kilolarım canımı çok fazla sıkıyordu. Bir kaç ay içinde bedenimde ve nefesim de gözle görülür bi fark oluştu. Süreç içerisinde ki anlayışlarınız, güler yüzünüz ve motivasyonunuz için size çok teşekkür ediyorum. Özgüvenimi geri kazandırdınız bana.
H. A.
4 ay önce evlendim ve düzenli hayatın verdiği hareketsizlikle ve işi bırakmam sebebiyle bir miktar kilo aldım. Hep olduğum kilonun altına düşmek isterdim ama fazla kilo aldığımı farkedene kadar harekete geçemiyordum. Hem gebelik öncesi sağlıklı bir vücuda sahip olmak hem de istediğim kiloya ulaşmak için bu yola girdim. Neşe hanım ile tanışınca bunu çok rahat bir şekilde onun tatlı dili, motivasyon enerjisi, derin bilgi ve tecrübesiyle başaracağıma inandım. Diyet olarak değil sağlıklı beslenme adı altında sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaya başladım. Dengeyi korumam gerektiğini Neşe hanım sayesinde öğrendim. İlk hafta aldığım danismanlik sonrasinda kendimi enerjik hissetmeye başlamıştım bile. Her öğünümde kendisi ile iletişim halinde kalıp listesine uyamadigim zamanlarda anlik alternatif yiyecekler konusunda da bana çok yardimcı oldu. Ben planı bozduğumu düşünüp üzüldüğüm de kendisiyle iletişime geçip hiçbir zaman olumsuz konuşmadan hep daha fazla motivasyon ile devam ettik. Gerçekten kendisinden çok memnun kaldım ve istediğim kiloya geldikten sonrasinda da sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda bilgili olarak hayatıma devam edeceğime eminim. Hayatıma sağlık açısından fazlasıyla katkı sagladigi icin bana kattiklari icin cok tesekkur ederim.
